Как понять и найти то, что тебе нравится делать в жизни

Как понять, чего хочешь от жизни?

На самом деле необходимости бросаться в крайности нет. Достаточно понять себя, скрытые желания своей психики. Даже в примерах успешных людей Марина отмечает, что они не всегда бывают счастливыми. Хотя смотрит через себя, не зная их желаний. Может, они как раз-таки полностью удовлетворены жизнью.

Вот мама Марины была бы счастлива стать самой влиятельной женщиной в мире. А она? Нет, у нее и стремление такое отсутствует. Она не хочет жить по принципу: «Быстрее, выше, сильнее». Хочется быть профессионалом в деле, которое выберет душа.

Только душа все не выбирает и не выбирает. Или, может быть, она просто не слышит тоненький внутренний голос? Или неправильно его понимает?

Например, взять ее главные страхи: потерять семью, обделить родных, недодать им что-то. Эти опасения настолько затуманивают разум, что Марина пропускает мимо ушей слова мужа: «Я всегда тебя поддержу, хочу видеть тебя счастливой». Даже если генеральная уборка будет не три раза в неделю, а один раз за три месяца, пылью дом не зарастет. Легкой уборки вполне достаточно, чтобы поддерживать чистоту.

Для стирки есть стиральная машина, кухня полностью оборудована для облегчения готовки. Получается, дело не во времени? Это просто навязанный мамой стереотип, что она медлительная и нигде не успеет?

Ну, раз с семьей все будет в порядке, значит у Марины достаточно времени, желания и сил на реализацию себя. Почему же она не понимает, чего хочет от жизни?

Наши детские увлечения подходили нам тогда. Сейчас мы выросли, повзрослели, объем желаний вырос, и нет необходимости возвращаться к прошлому. В детских ботиночках невозможно проходить всю жизнь, как минимум натрут ножки.

Чтобы понять, чем хочешь заниматься в жизни, нужно понять себя. Сколько бы ни было лет, никогда не поздно это узнать. С какой целью пришли в этот мир, где лучше всего сможете применить свои стремления, умения, навыки.

Для этого существует простая и доступная всем методика Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Здесь нет никаких тестов, натальных карт и эзотерики. Все точно и научно

Тренинг помогает понять себя и окружающих, что важно и для воспитания детей. Ведь совсем скоро и у них появится вопрос: «Как понять, кем я хочу стать?»

Посмотрите, что говорят люди, прошедшие тренинг:

…Сейчас я просыпаюсь в радостном предвкушении. Всегда есть дела, которые я жажду сделать, которым хочется отдавать все силы, еще и еще. Нашлось призвание — и о боже, это оказалось именно то, о чем я втайне мечтала! Выяснилось, что у меня есть все необходимые свойства для того, чтобы делать дело, которое прежде казалось недосягаемо прекрасным. Душевные дыры наполнились светом осознания. Стало так спокойно и хорошо, как не было никогда прежде…

…Я не могла определиться, кем мне быть, чем заниматься, не могла найти то занятие, которое меня бы полностью удовлетворило, приносило мне удовольствие… Что касается работы, то могу со 100% уверенностью заявить, что я нашла себя. Нашла и больше не потеряю! Я больше не завидую людям, которые занимаются любимым делом, я рада за них! Потому что теперь я их понимаю. Понимаю, насколько это приятно и радостно — заниматься тем, что ты любишь…  Татьяна Л., Бийск

Испытывать сомнения — нормально. Найти себя и получать радость от жизни — реально. Для этого даже не требуется тратить годы на метод проб и ошибок. Достаточно прийти на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана, чтобы понять себя и своих близких.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Если хотите узнать больше, записывайтесь на бесплатный тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Почему я не знаю чего я хочу

В 1953 году студентов Гарварда пригласили поучаствовать в социальном эксперименте. Им предложили ответить на вопросы: есть ли у них цель в жизни и стремятся ли они к ней. 97% опрошенных не смогли четко сформулировать, что хотят. И только 3% студентов ответили, что точно знают свои желания и имеют план действий. На протяжении следующих 25 лет наблюдения за выпускниками показали, что именно эти 3% добились успеха и реализовали свои мечты.

Психологи называют несколько причин, почему некоторые люди не могут решить, что для них главное, и почему не получается воплотить мечты в жизнь.

Причина №1. Несамостоятельность

Ответы на многие вопросы стоит искать в детстве. Психологически ребенок начинает отделяться от родителей в возрасте 2-3 лет. Он хочет делать все сам. Такое желание можно назвать «исследовательский зуд». Если родители позволяют ему это делать, то малыш начинает отслеживать и чувствовать, что хочет. Соответственно, он выходит из этой стадии либо самостоятельным, либо нерешительным, с назревающей проблемой «как понять, что я хочу делать».

В возрасте 4-5 лет исследовательские потребности возрастают, как и радиус познания. Ребенку хочется знать больше. Если ему позволяют проявлять инициативу, поддерживают — он получает право на удовлетворение своих желаний. Но если ребенка наказывают за любопытство, его дальнейшая жизнь может пойти по неблагоприятному сценарию. Постепенно накапливается чувство вины за инициативу, за любопытство. Именно чувство вины тормозит понимание желаний, ребенок не знает, как понять, что ты хочешь от себя.

Если не произошло психологического отделения взрослого от ребенка, они остаются одним целым.

Обычно такие люди потом живут ради других: семьи, работы и прочего, игнорируя свои собственные потребности и чувства. Ребенок привык, что за него все решают, поэтому и во взрослой жизни не будет проявлять самостоятельность.

Причина №2. Боязнь перемен

«Мне уже тридцать, поздно что-то менять», «Я всегда мечтал стать юристом, но мне уже сорок, боюсь, не успею выучиться», «Я так хочу сменить работу, но здесь вроде и деньги стабильные, и график хороший, а вдруг на новой работе будет что-то не так» — фразы отговорок можно продолжать бесконечно.

На самом деле чаще всего за ними кроется панический страх изменить привычный ход вещей. Вроде нужно что-то поменять, сердце замирает в предвкушении… Но страшно… Страшно, что не получится, что будут осуждать, страшно, что не примут в новом коллективе и проч.

Поэтому только сильные духом люди не просто задумываются, как найти чего ты хочешь, а решаются на конкретные действия и кардинально меняют свою жизнь. Здесь уместно привести известную цитату Джима Рона: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, смените его — вы же не дерево».

Причина №3. Чужие ожидания

Родители, родственники, близкие, даже просто знакомые люди нас все время пытаются в чем-то убедить или переубедить. С детства мы слышим разговоры родителей о том, кем они хотят видеть своего  ребенка, куда лучше ему поступить, где работать. На праздники и дни рождения нам пророчат определенное будущее.

На подсознании  человек с детства привыкает удовлетворять эти запросы. Возможно, отец мечтал о том, что вы станете успешным врачом-кардиологом, и вы не хотите подвести его ожидания и отправляетесь в медицинский институт, хотя на самом деле  грезили о карьере актера.

Чужие суждения и ожидания могут жить в нас настолько глубоко, что мы даже не вспомним, откуда их слышали.

Иногда мы видим успешных людей и начинаем проецировать их жизнь на себя. Не знаем, как найти себя в жизни, понять чем заниматься. Начинаем гнаться за достатком, строить карьеру, хотя на самом деле мечтали о спокойной жизни и выходных с друзьями, рыбалке или о машинке для  вязания.

Причина №4. Изобилие

Сегодня слишком всего много! Переизбыток информации, изобилие продуктов и вещей, миллион кинофильмов и разнообразной музыки — все, чего лет 50 у нас не было, теперь доступно в любое время и в любом количестве. Человек начинает метаться в этом многообразии, не зная, что ему выбрать. Стресса тоже много. Сумасшедший ритм жизни не дает сосредоточиться.

При современных перспективах и возможностях, вопрос о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, может загнать в тупик. Человек, который пока не определился с желаниями, начинает менять свое мнение, метаться и пробовать сразу несколько направлений. В итоге он нигде не преуспевает и сдается. Начинается плавный спуск по лестнице своих перспектив.

Если вы твердо знаете, чего хотите и действуете по плану, вам будет намного легче в мире возможностей. Это как на корабле. Нужно держать его твердо по курсу, иначе вы рискуете оказаться на неуправляемом судне в океане или на плывущей без весел лодке.

Почему человек не знает, чего хочет?

Вопрос о поиске своего призвания рано или поздно встает перед каждым человеком, когда нужно выбрать будущую профессию. А как можно понять, в чем твое призвание, если не знаешь, к чему у тебя таланты от природы? Хорошо, если родители с детства определили твои таланты и развивали их в тебе. А если нет? Ведь выбрав себе профессию, не понимая свою природу, свою психику, не понимая кто ты, какой ты, рискуешь оказаться в ситуации, когда не знаешь, чего хочешь от жизни.

Хорошенько разобраться в этом вопросе поможет статья «Поиск длиною в жизнь. Как найти себя».

Почему человеку трудно определиться в жизни? Как помочь человеку узнать себя, свои желания?

Только изучая свою природу. Как? В этом поможет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг прямо сейчас, чтобы понять себя, свою природу, свои свойства, свои желания, чтобы найти себя и больше не разочаровываться в жизни.

Читайте отзывы людей, прошедших тренинг, которые нашли свое призвание и дело своей жизни!

«Я — профессиональный фотограф. Для меня немыслимое наслаждение заниматься любимым делом… будь то сама фотосъемка или пост-обработка изображений… Встречать новых потрясающих, творческих, красивых и, как на подбор — очень светлых людей. Все это счастье есть у меня благодаря тренингу Юрия Бурлана…Тренинг помог разобраться в себе. Исчезла потребность «казаться» кем-то другим, кем ты не являешься, стало комфортно быть собой. Стало интересно быть собой. Появилось желание учиться и развиваться, впитывать в себя только лучшее…больше читать, смотреть хорошее кино и др…»Анна Ванюшкина, профессиональный фотограф 

«До начала семинара по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана я выписала свои состояния и ощущения от жизни: депрессии, волнами накатывающие на меня; жалость к себе; незнание, в какую сферу идти работать, отсутствие желания работать вообще; глубокая обида на мать. У меня были такие состояния, что я могла идти по улице и рыдать навзрыд от ощущения своей никчемности.Какая ситуация сейчас?Прошло почти 5 месяцев с начала интереснейших, удивительных и трансформирующих занятий… Я устроилась на работу, которая мне нравится. Удивительно, что такая работа вообще существует. Я думала, что такой работы для меня нет в природе. Но… о, чудо! Я сильно изменилась, изменились мои приоритеты. Я нашла то, что доставляет мне радость!»Елена Цыганова, кандидат педагогических наук

Советы для правильного определения желаний

Дополнительно вам помогут:

  • Знакомство с собой через изучение любимых фильмов, книг. Присмотритесь внимательнее, какие тематики проскакивают среди них чаще всего? Чем вы стараетесь себя окружить? В какой фантазийный мир ныряете?
  • Умение радовать себя без ощущения вины. Осуществление даже скромной мечты часто ассоциируется в сознании с ощущением вины, потребностью жертвовать ради других. Так проживаются десятилетия в заботах о посторонних. Изменить эту установку можно одним способом: делайте себе подарки. Не позволяйте другим вмешиваться в выбор того, что это будет. Не опирайтесь на здравый смысл. Оцените адекватно свои возможности и начните с малого. Пусть бесполезного, но действительно желаемого.

Следование этим простым советам подарит вам радость и удовлетворение.

Практические советы по раскачке своих желаний

Дополнительной мотивацией для поисков пути воплощения желаемого послужит реальное погружение в атмосферу мечты:

  • Вы сможете «примерить» новую реальность, понять, то ли это на самом деле, чего так хочется.
  • Вы будете собраны, активны на пути к цели. Пережитые эмоции, само существование желаемой реальности послужат сильнейшими стимулами.

Если с желаниями пока не удалось определиться, попробуйте одно из списка ниже. Их осуществление зарядит новыми эмоциями, чтобы жизнь перестала утекать по накатанной.

«Кофе в небоскрёбе»

Посетите ресторан с приятной атмосферой в небоскребе. Закажите то, чего никогда не пробовали, но очень хотели бы. Если такой возможности пока нет, попросите чашку ароматного кофе. Позвольте эмоциям от прожитого наполнить вас верой в то, что рутина и обыденность – не единственные варианты проведения времени.

«Тест-драйв»

Протестируйте то, к чему стремитесь. Например, выберите машину, которую хотели бы приобрести. Посетите салон, где она продается. Во время поездки отметьте все детали интерьера салона, почувствуйте себя достойным такой покупки. Если не интересуют машины, опробуйте подобным образом что угодно иное: часы, MacBook, смартфон. Или краткосрочно посетите город, страну, в которую, возможно, мечтаете переехать.

«Ночь в отеле (люкс)»

Забронируйте номер, где воплощены все детали любимого дизайна. Проведите там ночь, ощутив удовольствие от нахождения в условиях, которые раньше были только фантазией. Честно признайтесь себе, то ли это, чего вы ожидали? После такой ночи мечта легко перейдет в разряд целей.

Как понять, кто ты

Наступили времена, когда стало возможным знать точно, чего я хочу от жизни. Это очень хорошая новость. Психика, оказывается, объемная, восьмимерная и имеет восемь групп свойств и желаний — векторов. Когда человек имеет желание, к нему природой прилагается набор определенных свойств, которые обеспечивают возможность осуществления этого желания. Конечно, свойства следует развивать в детстве, обращать их в устойчивые навыки и знания.

Беда в том, что наши желания скрыты в бессознательном, то есть мы их не осознаем. Видим вокруг себя других людей и невольно начинаем проецировать их желания на себя. Примерять чужое, гнаться за огромным заработком, например. А на самом деле мы хотели бы иметь семью, чтобы дом, дети, родители рядом. Чтобы друзья в гостях, а в выходные рвануть на рыбалку. Или связать мужу свитер. Но, не зная, как понять себя, приходим к довольству жизнью многими годами позже. Ценой потерь здоровья, сил. Ценой времени, которое вспять не течет.

Устройство нашей психологии таково, что свои ошибки мы всегда оправдываем. Ну не выдают человеку при родах инструкций! Вот и мыкаемся. Чтобы проверить правильность собственных поступков, прислушайтесь к себе: легко и радостно внутри или кошки скребут? «Хорошо — плохо» является оценочным тестом. Когда человек наполняет свои, а не чужие природные желания — он счастлив. Даже если устал, понервничал, а вот хорошо, и все тут!

Итак, задаем себе вопрос: что я хочу? Если хочется денег, иметь высокий статус, погреть амбиции, погонять адреналин, вы — представитель кожного вектора. Его ценности — время, скорость, польза-выгода, смена впечатлений, мест пребывания. Важные свойства — целеустремленность, лаконичность, прагматизм. Это не значит, что такой человек не будет хотеть семью

Но значимость и важность ее будут иные, чем в анальном векторе, описанном выше. Только для обладателя анального вектора жить ради СЕМЬИ — это смысл жизни

Человека со зрительным вектором легко узнать по вопросам с надрывом и придыханием: «Отчего я так одинок? Почему вы меня не любите?» Всегда огромная амплитуда эмоциональности. Из мухи за секунду рождается слон. Когда им доводится заниматься делом согласно своей природе, жизнь наполняется яркими красками, становится увлекательной. Умея создавать эмоциональные связи, они несут в мир добро, сострадание и любовь. Это актеры, учителя, врачи. С желанием помогать тем, кому плохо.

Если в детстве ребенка не научили превращать страхи в любовь, картина будет печальной. Сплошные истерики, шантаж, пошлый эпатаж, слезы. При этом все мысли людей со зрительным вектором о добре и любви. Их сердце каждой клеточкой просит красоты. Уже в детстве: «Как красиво! Хочу узнать у тети, как правильно рисовать, купите краски!» Они становятся художниками, архитекторами, декораторами, фотографами. Естественным образом разбираются в моде, создают красивые «луки».

Самый загадочный вектор — звуковой. Единственный, кто не имеет материальных желаний. Его глубинные вопросы касаются мироустройства: как понять, кто я? Почему образуются черные дыры? В чем смысл этой жизни? Зачем все? Тип мышления — абстрактный. Занятия физикой, математикой, информатикой, музыкой наполняют его сознание потоками задач для решения, поисками тайных ответов. Они интроверты и эгоцентрики в хорошем смысле. От этого часто одиноки.

Устремляясь внутрь себя, циклично бродя по одним и тем же тропкам бессознательного, не находя ответов на свои вопросы, мучаются головными болями, бессонницами. В жестоких состояниях депрессий не видят смысла существования. Не зная, как понять себя самих, чем заполнить огромную черную дыру внутри души, приходят к суицидальным мыслям, ненависти к миру. Тогда ошибочно замыкаются, пытаются отыскать выход из кошмара внутри себя. Но не получается, так не устроено. Человек не живет один, есть Вид. Раскрыть его — звуковая задача.

А где здесь «Я»?

Заботливые родители привыкли «сами знать, что лучше». Они стремятся решить все проблемные вопросы за своих детей, оградить их от «негативного влияния» внешнего мира или финансовых трудностей. Именно поэтому вопрос о выборе профессии решают не выпускники, а их опытные близкие. «Пойдешь на юриста»,- говорит знающий отец. «Учитель – вот престижная и стабильная работа» — вмешивается бабушка. «Заменишь меня в бухгалтерии, место уже нагрето», — включается мама.

Так и получается, что талантливый художник, который смог бы стать в будущем высококлассным дизайнером, поддается уговорам взрослых. Он поступает на нелюбимый факультет, устраивается на нелюбимую работу и проживает не свою жизнь. Но ведь измениться внутренне можно в любую секунду. Главное – отбросить то, что навязано кем-то со стороны. Возникновение вопросов «Где в этом всем настоящий Я?» и «Что я хочу от жизни?» является не только признаком зрелости, но и мотивирующей к личному росту пилюлей.

Возможно, вам это не нужно!

Как часто, общаясь с друзьями или просто со знакомыми, мы слышим, что у людей все хорошо? Они ни на что  и ни на кого не жалуются, они просто живут своей жизнью, они развиваются, что-то меняют в ней, но они довольны, счастливы и спокойны! Немного таких людей… А почему?

Потому что слишком много выборов, в наше время, стоит перед людьми. Телефонов, сумок, гаджетов, атрибутики — просто пруд пруди. Общая тенденция легкого и поверхностного «одноразового общения» — вообще впереди планеты всей. Со всех концов мы слышим: «Ты можешь все! Весь мир у твоих ног, просто возьми все что хочешь»…

Стоп! А зачем тебе все? Зачем мне все мочь? Зачем мне весь мир? Такие вопросы мы себе не задаем…

К сожалению…

А если немного напрячься и почувствовать, не подумать, а именно почувствовать что мне надо, не что я хочу, а что мне действительно надо? Сложно, правда? Потому что хотеть легче, проще, беззаботнее…

Прямо, как дети, радостные дети, да вот только время идет и детство проходит. И это нормально, взрослеть, зреть – это нормально, это развитие, и можно в любом возрасте хотеть мороженное новый телефон, путешествие, вопрос лишь, когда и в каких количествах?

Все должно быть в меру, иначе происходит пресыщение – и как нормальная реакция — истерика!

Когда детям в течение дня, много всего позволяется: и мороженное,  и пирожное, и игрушки купили,  и шарик,  и еще бабушка с дедушкой приставку подарили – и это не день рождения,  а простой день, то ребенок – о чудо, по какой то немыслимой причине, ничего не ценит, со всем играет 30 сек и теряет интерес. Почему?

А потому, что нервная система пресыщается, и большое количество выборов  перестает быть благом, оно начинает вредить. Ребенок в силу незрелости не понимает что ему — ВСЕ — не нужно! Он просто видит новинку и тянет к ней ручки, но для этого есть взрослые, которые в праве и должны научить свое несмышлёное дитя и хотеть, и делать выбор, и уметь остановиться.

Когда человек взрослеет, а привычка, закрепленная в модели поведения: «хочу все подряд и сразу, не знаю зачем, но хочу», — начинает преобладать в поведении, то такой человек просто увеличивает стоимость (и материальную и психологически-моральную) своих игрушек. Теперь это дорогие гаджеты, аксессуары, и даже люди, и порой, собственные дети.

Я хочу все как у всех, а зачем – я себя таким вопросом не утруждаю…

Вот только потом столько удивления почему муж не такой хороший как у других, почему жена не такая красивая, хозяйственная и т.п., почему дети непослушные и неблагодарные, и вообще почему все так плохо у меня, а ведь у других вон как хорошо. 

Может быть потому, что, когда я шел за импульсом «хочу»,  я не думал зачем мне все это надо, не чувствовал сути своих потребностей, и уж тем более не анализировал что я могу сделать для пользы себе, для того, чтобы быть в гармонии с собой… Нет —  я просто хотел…

Мир так велик, человек меньше гораздо – не рвите свои личности, пытаясь впихнуть в себя все то, что возможно вам не нужно!опубликовано econet.ru.

Светлана Андреева

https://youtube.com/watch?v=-C-t1_vp9Pk

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Как найти свои истинные желания

Если вы не хотите допускать дальнейшей потери времени на цели и стремления других людей, есть один вариант начать продвижение к своим. Нужно остановиться. Сойти с бешеной карусели ежедневности, тихонько постоять в стороне, прислушиваясь к ощущениям. Задать внутреннему «Я» вопрос: «А чего ты хочешь от жизни?»

Многие читатели наверняка возразят, что если остановиться, мир рухнет. Жизнь моментально заполнится непредвиденными проблемами, реальность разобьется на тысячи осколков, собрать которые уже не получится. Но если вы не чувствуете радости и удовлетворения, зачем тогда она нужна? Продолжать сливать ресурсы на существование, а не проживание? А может пора потратить их на удовлетворение личных желаний и стремлений?

Остановиться, отыскать в себе истинные желания помогут медитации. Отличным вариантом станет целенаправленная концентрация на фразе «Хочу узнать, чего я желаю на самом деле». Когда накрывает лавиной мыслей и эмоций, остановите этот поток.

Внутренний ритм подчиняют при помощи визуализации. Представьте бушующее море, волны которого постепенно успокаиваются. Почувствовав расслабление, задавайте себе один вопрос, посылая сигналы подсознанию на распутывание сложного клубка. Постепенно беспорядочный поток очистится от сторонних желаний и установок.

Способы борьбы с депрессией

Если вы обратились к медицинскому работнику, чтобы выйти из этого состояния, вам потребуется тоже приложить усилия. Чтобы вновь почувствовать радости жизни, следует сделать установку, что нужно брать от жизни все, а не тратить время на грусть и расстройство. Способы лечения будут зависеть от причины возникновения депрессии. Часто удается самим выйти из состояния апатии, но потребуется немало усилий для того, чтобы это сделать. Отличным выбором будет изменить окружающую обстановку и больше времени проводить с близким кругом лиц. Но если без психиатра не обойтись, то первые сеансы будут посвящены проявлению начальной стадии и установки причин возникновения.

Как показывает практика, чаще всего в депрессию погружаются люди, которые потеряли работу или близкого человека. Пациенту назначается курс лечения таблетками (успокоительными). Главным методом терапии будут разговоры с медицинским специалистом. Но не стоит забывать и про собственные установки. Постановка цели брать от жизни все существенно сократит время вашего выздоровления.

Что написано пером …

Мысли и разговоры – это одно, а запись на листе бумаги – шаг ответственный. Может, такое утверждение звучит шутливо, но стоит человеку взять в руки ручку, как на него тут же находит «ступор». Для того чтобы написать первую строчку нужно как минимум сосредоточиться, собраться, сконцентрироваться. На этом этапе желательно выполнить несколько упражнений.

  • Написать о своих мечтах и желаниях. Чем конкретнее они будут сформулированы, тем легче окажется последующая работа.
  • Продолжить предложения: «Я хочу …», «Я не хочу …». Это может быть что угодно, но желательно, чтобы количество предложений в общей сумме не превышало 14 позиций.
  • Теперь пора стать Алладином, которому посчастливилось найти волшебную лампу с Джином. А дальше – все как в знаменитой истории: Джин готов исполнить только три желания. Чур, менять решение нельзя! Хорошенько перечитав и обдумав все пункты, можно смело выделять три основных «хотения». Даже, если сказочный герой о них забудет, ориентиры, к чему стремиться, теперь будут.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector